养肝即是养命,快来听听小心肝的自述

摘要:北京时间20200331关于【养肝即是养命,快来听听小心肝的自述】的具体情况和说明,让www.dgwhmnk.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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近几年,越来越多的人不断地伤害我,所以今天我在这里跟大家讲讲真心话:

每当听你们说“心肝宝贝”时,我就开心的不得了,谢谢你们认可我和心脏一样重要,可是,很多人只是说说,却让我备受煎熬......

长久以来,我是五脏中最沉默的一个,即使不舒服也会坚持工作,大家说到心肝宝贝的时候也会想到我,所以我依然很开心的为主人服务。

但是,我拼命工作为你们解毒,可你半夜十一二点不睡觉,你喝酒,你生气,没事还吃大肉串,你埋怨皮肤暗沉,胃不舒服不消化,脂肪肝,睡眠不好情绪不佳……

今天在这里,我想给大家详细的讲讲我,并告诉大家该如何保护好我。首先告诉大家我平时所承担的几种工作:

1.产汁功能

我生产的胆汁会通过胆管送到胆囊中蓄存下来,人体一开始进食,胆囊便会自动收缩,将胆汁排入十二指肠中,帮助人体吸收脂质和脂溶性维生素。作为好兄弟,胆囊的血管、神经均来自我的分支,所以大家都说我们“肝胆相照”。

2.转化功能

作为人体最大的消化腺,我发挥着转化营养成份的功能,胃肠将食物磨碎、吸收后,营养经我加工后才能变成可供人体细胞利用的养分。比如,我会将动物蛋白或植物蛋白,加工成人体所需的蛋白质。

3.贮存功能

勤俭节约是我的优良品德,人体一下子用不完的热量和脂肪,我会暂时贮存起来,以备不时之需。此外,维生素C、D、E、K等贮存和代谢都离不开我,人体约95%的维生素A由我掌管。

4.解毒功能

人体就像一台大机器,不停运转,也不断产生代谢废物,还有肠道细菌腐败产物、药物产物等“垃圾”。这些有毒物质留在体内会损害健康,只有经过我的处理,它们才会变成无毒或毒性较小,且易于溶解的物质,被排出体外。

5.凝血和免疫功能

人体内有12种凝血因子,其中4种是在我这里合成的。另外,我还掌管着大量巨噬细胞,发挥着免疫作用。

我最害怕这“五种病毒”!

我一直兢兢业业的工作,看似强大,其实我也有脆弱的一面,我也有害怕的事情,我最怕五种病毒,还有你们常做的三大伤害我的事都是我的克星。

有些病毒感染人体后,专门爱往我这里钻,并在肝细胞里复制、定居,导致我发炎,

这些病毒被称为“嗜肝病毒”,分为甲、乙、丙、丁、戊五种。

得了病毒性肝炎,人会乏力,纳差等,严重者可能出现黄疸,甚至肝衰竭。

乙肝和丙肝常引起慢性肝炎,如不治疗,可发展为肝硬化和肝癌。

针对甲肝、乙肝和戊肝,人类已研发出安全有效的疫苗,定期注射可预防感染。

比起这些更让我头疼的是

你们经常做的三件事:

1.酗酒

酒精进入人体后,很少一部分由胃里的酶代谢,90%~95%的解毒工作都留给了我。

你们长期饮酒会让我不堪重负,久而久之让我变成酒精肝。如不马上控制,还会演变成酒精性肝炎、酒精性肝硬化,甚至是肝癌。为了我的健康,更是为了你们自己的健康,请千万不要过量饮酒。

2.乱吃药

是药三分毒,我是药物代谢的主要脏器,因此常常受到药物的毒害。

据统计,目前至少有上千种药物具有潜在肝毒性,每次见到它们我 都吓得哆嗦。生活中,滥用抗生素、乱吃减肥药、保健品等行为,都在威胁我的健康。

因此,建议你们在服药前,最好咨询专业药师,不要擅自用药。更应该提倡绿色、安全、无副作用的养生方式,艾灸养生就是一种很不错的选择呢!

3.脂肪堆积

脂肪本身不是我的敌人,而是我必不可缺的营养。可人体一旦摄入过多脂肪,它们便会将肝细胞围堵起来,细胞便无法正常地从血液中获得营养,转化而来的养分也运不出去,最终缺血而死。

正常情况下,脂肪应占我体重的5%,超过5%即为轻度脂肪肝,超过10%则为中度,一旦超过25%就是重度。

可以说,我这里的脂肪越多,对肝细胞的损害越大,从而导致脂肪型肝炎,严重的还会发展为肝硬化,甚至肝癌。注重饮食均衡,少吃高油、高糖食物,控制脂肪摄入,才能让我保持健康体态。

看过我脆弱的一面后,如果你们想让自己的身体健康,请对我多些呵护,这不仅是为了我,更是为了你们自己。

1、定期查肝功能

我习惯沉默,但等我实在扛不住,表现出黄疸、肝腹水、消化道出血等症状,病情就严重了。希望你们定期体检,尽早发现我的不适。特别是曾感染病毒性肝炎者,长期服药及有肝癌家族史的人。

2、坚持锻炼

锻炼可增加身体代谢,提高免疫力,帮我抵御疾病。患脂肪肝的人可通过运动帮我消耗多余脂肪,最好保证每天一万步的运动量。此外,慢跑、快走等有氧运动也能帮我“减负”。

3、睡眠充足,心平气和

一般来说,我在晚上11点后开始进行新陈代谢,这时进入梦乡,利于我自行修复。保证每天7~8小时的睡眠,按时作息,早睡早起,我才能精力充沛地工作。经常抑郁的人容易肝气郁结,爱发脾气的人容易肝气横逆。因此,心平气和、乐观开朗,也是对我的一份体谅和爱护。

4、绿色蔬菜

菠菜、芹菜、黄瓜等绿色蔬菜,可滋阴润燥,舒肝养血,对我好处很多。

由于我脆弱的身体实在经不起你们如此的破坏,所以我才跟您讲我的真心话,希望可以警醒伤害我的人,因为你们不仅是伤害的我,更是在伤害你自己。

主人你保养爱车、保养包包时可曾想过保养过你的小心肝?在英文里,肝脏读作“Liver”,而与之相近的词是“Live”即生活,由此说明生活和肝脏的关系是相辅相成的!

肝脏好,生活就很惬意,保护肝脏,就是保护您的生活!主人请对我多一份呵护!


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