喜欢黄豆浆还是黑豆浆?来看看常喝黑豆浆的好处!

摘要:北京时间20191208关于【喜欢黄豆浆还是黑豆浆?来看看常喝黑豆浆的好处!】的具体情况和说明,让www.dgwhmnk.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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食材:黑豆、白砂糖、水。

做法:

1、先将黑豆洗干净,在温水中泡3-4小时,水要淹过黑豆约二到三倍高。

2、待黑豆泡软,倒掉泡黑豆的水,把黑豆放入豆浆机(料理机)中。视自己的豆浆机(料理机)大小加入适量的黑豆,加水不要超过最高水位线。

3、启用豆浆机十多分钟煮开,新鲜的黑豆浆就做好了。如果使用料理机的话打出来的就是生豆浆,要彻底煮熟了才能喝。

4、大家可以按照自己的口味加入适量的糖,这样口感会更好。

此豆浆有健脾利水、消肿下气、滋肾阴乌发作用。

黑豆的食用价值:

四大功效

1.富含维他命,让你瘦得漂亮

大豆中的维他命B2有助于维持皮肤和头发的健康,维他命E促进新陈代谢,可以让你保持水当当!

2.具洗净作用,使肠道顺畅

大豆配醣体使肠壁表面光滑、排便顺畅。此外,大豆寡糖不被胃吸收会直送到大肠,帮助比菲德氏菌活化肠道。

3.降低胆固醇,使血液清澈

豆浆中含有可以降低、排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷质,所以可以使血液清澈,维持良好的代谢状态。

4.具高热效应,能升高体温

血液循环不良和肌肉不足,都会造成低体温、低代谢。豆浆中所含的蛋白质,是高热效应、暖身的营养素。

药膳食谱

豆浆饴糖饮

【原料】豆浆250毫升,饴糖25克。

【做法】

1.将豆浆烧沸。

2.把饴糖置豆浆内,搅匀,再烧沸即成。

【用法】代茶饮用。

【功效】补脾胃、益气血,对脾胃虚弱者尤佳。

甜浆粥

【原料】鲜豆浆500毫升,粳米60克,冰糖少许。

【做法】

1.将鲜豆浆放入锅内,粳米淘洗干净,和冰糖屑同放入豆浆里,加水适量。

2.将盛有鲜豆浆、粳米的锅置武火上烧沸,再用文火熬煮至熟即成。

【用法】每日1次,早餐吃1碗。

【功效】

健脾、养胃、润肺、补虚,适用于年老体衰、营养不良、血管硬化、高血压、冠心病、骨质疏松等症。

山药豆浆粥

【原料】豆浆120毫升,山药20克,大米100克。

【做法】

1.将山药用清水浸泡一夜,切薄片;大米淘洗干净。

2.将大米、山药置锅内,加水600毫升,置武火上烧沸,再用文火煮35分钟,加入豆浆,再煮3分钟即成。

【用法】经常食用。

【功效】清热利尿,减肥降脂。

来源:浙江吃喝玩乐


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